Схема «виды закаливания»

схема «виды закаливания»
Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Отжиг для снятия напряжений. 4. Изотермическая закалка (V4). Отличается от ступенчатой закалки продолжительностью выдержки при температуре выше МН, в области промежуточного превращения. Все дети, а особенно дети дошкольного возраста, подвержены большому числу простудных заболеваний. Сначала практикуют влажные обтирания (температура воды от 30 градусов с постепенным понижением до комнатной, в конце процедуры – сухое обтирание) . Потом ежедневно утром и вечером опускать ноги в тазик сначала с прохладной, а затем – холодной водой. Механическое действие возникает в результате раздражения биологических точек на подошве. Характер и продолжительность зависят от индивидуальных потребностей и интересов детей Физкультурный досуг 1 раз в месяц по 35 мин.


Наиболее эффективный метод закаливания — закаливание водой. Он также должен прочно закрепиться в режиме дня дошкольного возраста в ежедневных процедурах: мытьё рук после сна или пользования туалетом тёплой водой с мылом. При ее осуществлении так же следует соблюдать постепенность и последовательность. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. Когда температура поверхности достигает некоторого значения (определяемого составом закаливающей жидкости), при котором паровая рубашка разрывается, то жидкость начинает кипеть на поверхности детали, и охлаждение происходит быстро. Специальные методы – это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения. Длительность таких процедур не должна превышать 5-10 минут.

Перед проведением закаливания необходимо посоветоваться с лечащим врачом и постараться вылечить хронические воспалительные заболевания. Одно из самых любимых летних занятий детей этого возраста — катание на велосипеде. В 3-4 года малыши легко овладевают трехколесным, а с 5 лет и двухколесным. Если человек заболел, то закаливание прекращают, а после выздоровления начинают с самого начала. Конечная температура должна быть не ниже 10 градусов. Можно проводить оздоровление в домашних условиях, определив для себя наиболее оптимальные процедуры. Необходимо отметить, до какой величины снизилась температура и за какое время.

Похожие записи: